3月防病小卫士：击退呼吸道和过敏“小怪兽”
时间就像长了翅膀的天使，转瞬不见。3月的登场，向象征着春天的脚步离我们越来越近，又可以见到那浓妆淡抹、千姿百态得大自然了！不过呀，在尽情享受大自然这份美好馈赠的同时，可得多留个心眼哦，因为 3 月可是呼吸道疾病和过敏性疾病的 “活跃期” 呢，它们可最爱在这时候出来 “搞破坏” 啦，大家一定要小心哟！
为什么一到3月它们就这么爱 “搞事情” 呢？原来呀，3 月天气多变，早晚温差大，我们的身体就像坐过山车一样，一会儿热一会儿冷，免疫力都有点 “懵圈” 啦，很容易被病毒、细菌这些 “小怪兽” 入侵，引发呼吸道疾病。而且呀，伴随着气温回暖，植物复苏，花粉、柳絮会飘浮在各个角落，紫外线也变强了，空气干燥，这些都成了过敏的 “帮凶”。
那么怎样才能打败这些 “小怪兽”，保护好自己呢？要想有效抗击敌人，关键在于知己知彼，进而从根源将其瓦解、消灭、击溃。那我们首先就要搞清楚我们的“敌人”是谁：3月份容易找上门的那些易患疾病名单，快来一起瞧瞧吧！
三月份易患的疾病可能因地区、气候等因素而有所不同，但一般来说，以下几种疾病是三月份较为常见的：
感冒和流感
三月份气温变化较大，容易感冒和流感。
呼吸道疾病
三月份是呼吸道疾病的高发期，如支气管炎、肺炎等。
胃肠道疾病
三月份气温逐渐升高，细菌和病毒开始繁殖，容易引起胃肠道疾病，如急性胃肠炎、食物中毒等。
过敏性疾病
三月份植物开始复苏，花粉、柳絮等过敏原增多，容易引起过敏性鼻炎、哮喘等疾病。
一定要勤洗手哦，把手上的细菌都冲得干干净净，就像给手洗个 “战斗澡”，让它们没法通过手进入我们的口鼻。
通风 | 小能手
每天给房间打开窗户，让新鲜空气进来 “做客”，把那些藏在角落里的病菌都赶出去。
疫苗 | 小勇士
可以在医生的建议下接种流感、肺炎等疫苗，就像给身体穿上了一层 “铠甲”，增强抵抗力。
躲避 | 过敏源
花粉多的时候，尽量少去公园、植物园这些花粉密集的地方。出门一定要戴口罩，就像给鼻子穿上了 “防护衣”，还可以戴上眼镜，保护眼睛不被花粉 “攻击”。
皮肤 | 保卫战
做好皮肤保湿工作，选择温和的护肤品。洗脸可别用太热或太冷的水，不然皮肤会 “生气”的。
饮食 | 小讲究
多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻的食物，让身体的免疫系统更强大，更好地对抗过敏。
药物 | 小贴士
敏感体质人群可以常备一些过敏药物，以不变应万变随时应对“小怪兽”得突袭，关键时刻它们可都是 “救星” 呢。
3月虽然呼吸道疾病和过敏性疾病爱捣乱，但只要我们做好预防，就能开开心心享受美好的春天啦！让我们一起做健康小达人吧！
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