春日 “警报”：别让过敏“扫了兴”！
春日踏青赏花
春季大自然再次打翻了它的调色盘，在这宛如画卷的春光里，却有人欢喜有人忧......
今年春季北京丰台玉渊潭的樱花又爆火了一把，不少人哪怕相隔千里之遥，也要驱车前往，只为亲身领略一番这一年一度的樱花盛宴！为了留住这份美好，大家纷纷与花朵打卡合影。殊不知就在这美好的氛围下还埋伏着危害我们身体健康的“隐患”。
春季花粉过敏的“罪魁祸首”大揭秘
春季可是花粉传播的 “狂欢季” 呀！大街小巷的柳树、杨树、梧桐树......公园、郊外绚丽的桃花、杏花、油菜花，也都没闲着，纷纷释放大量花粉到空气中。这些花粉的颗粒特别微小，就像一个个轻盈的小伞兵，随着微风四处飘散，无孔不入呀。
对于那些过敏体质的小伙伴来说，只要一吸入鼻腔，或者不小心接触到皮肤、眼睛等部位，身体里的免疫系统就会像拉响警报一样，立马启动防御机制，过敏反应也就随之而来。
随着春风拂面，过敏大军也拉开了序幕， 花粉、粉尘、等过敏原疯狂释放，让本该惬意的时节变得格外难捱。它就是春季花粉过敏，前不久，天坛公园3.3万株柏树花粉爆发，今天，就和大家好好聊聊如何应对春季花粉过敏，让你赏花无忧。
春季过敏那些让人头疼的“小状况”
昼夜等分
万物复苏
01
皮肤的“抗议”
皮肤往往是过敏的 “重灾区”，可能出现瘙痒、红斑、丘疹等情况，严重的还会引发湿疹、荨麻疹等皮肤病。例如，很多人脸上会突然冒出一片片红疹，瘙痒难耐，又不敢随意抓挠，十分难受。
02
呼吸的“小脾气”
比较常见的有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，就如同感冒了一般，而且症状可能会持续较长时间，吃普通感冒药也难以缓解。情况严重的还可能引发哮喘，出现喘息、呼吸困难等症状，对身体健康影响较大。
03
眼睛的“小委屈”
眼睛会变得红肿、发痒、流泪，总感觉有异物感，让人忍不住频繁揉眼，但揉眼又可能加重症状，影响正常的视物和生活。
应对春季过敏的“小妙招”
惊蛰时节
Part.01
生活环境的“防护魔法”
减少外出时间
减少外出时间：尤其是在花粉浓度较高的时段，比如上午 10 点到下午 4 点，这段时间花粉传播最为活跃，尽量待在室内。如果要外出，建议佩戴口罩、帽子、眼镜等，能有效阻挡花粉接触到口鼻和眼睛。
做好家居清洁
定期清洗床单、被套、窗帘等家纺用品，使用高温烘干或者暴晒的方式，杀死尘螨；经常打扫房间，擦拭家具表面，减少灰尘堆积；保持室内通风良好，降低室内湿度，抑制霉菌滋生。可以使用除湿器，将室内湿度控制在 40% - 60% 左右。
避免接触过敏原
了解自己的过敏原后，尽量远离相应的源头。比如对某种花卉过敏，就不要在室内摆放该花卉，路过种植有此类花卉的地方时，加快脚步通过。
Part.02
饮食调节的“健康魔法”
多吃富含维生素的食物
像新鲜的蔬菜（如西兰花、菠菜、胡萝卜等）、水果（如橙子、柠檬、猕猴桃等），它们富含的维生素 C、维生素 E 等营养成分具有抗氧化和抗过敏的作用，有助于增强身体的抵抗力，减轻过敏症状。
避免食用易过敏食物
常见的如海鲜、牛奶、鸡蛋等，对于本身就是过敏体质的人来说，在春季过敏高发期，要谨慎食用，以防加重过敏情况。
Part.03
饮食调节的“健康魔法”
选择合适的护肤品
使用温和、无刺激、具有保湿功效的护肤品，避免使用含有酒精、香料等成分复杂的产品，以免对敏感皮肤造成进一步刺激。
及时清洁皮肤
外出回家后，及时用清水洗脸、洗手，去除附着在皮肤上的花粉、灰尘等过敏原。但注意不要过度清洁，避免破坏皮肤的屏障功能。
Part.04
饮食调节的“健康魔法”
遵医嘱使用抗组胺药
当出现过敏症状时，可在医生的指导下口服抗组胺药物，如盐酸奥洛他定、氯雷他定、西替利嗪等，能有效缓解瘙痒、打喷嚏、流鼻涕等症状。
使用鼻喷雾剂或眼药水
对于有鼻炎、眼部过敏症状的患者，相应的鼻喷雾剂、抗过敏眼药水都可以减轻局部的炎症和不适。
总之，春季过敏虽然比较恼人，但只要我们了解其相关知识，从生活的各个方面做好预防和应对措施，就能最大程度地减轻过敏带来的困扰，尽情拥抱美好的春天啦。
希望大家都能健健康康地度过每一个春日哦！如果过敏症状严重或者持续不缓解，一定要及时就医，寻求专业的帮助呀。
