健康生活 从心出发

深呼吸能够增加动脉血氧饱和度，有利于减轻心脏负担。

众多研究显示，冥想有很多好处，如缓解压力、降血压、预防抑郁症复发等等。

常捏握力器。美国《高血压杂志》刊登一项研究发现，握力器训练对心脏有好处，只要训练4周就可使血压降低10%。

按摩穴位也能护心，平时我们可以通过敲打心包经穴、摩内关穴、撞大陵穴、拍极泉穴的简易方法来推动心气、心血的运行，从而使心脏得到保护。

夏季养心要注意精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜、大悲，以免心火内生。

饮食清淡，忌喝太冰的水。可以多食粗粮、豆类、鱼类、洋葱、土豆、芹菜、苹果、西瓜、番茄等，少食用动物内脏等。

夏季适当运动，不可剧烈运动，宜选傍晚；散步、慢走等;

另外夏天要补血，以防运动时血气不足而伤心，可以适当补充动物血、阿胶等。

夏天增加睡眠，减少心脏负荷。

对于有心脏疾病的患者来说,安稳过夏最重要的就是坚持服药。