有关耳鸣的健康知识，你了解多少？

现代人生活节奏加快，工作压力大，办公室占用时间越来越长，耳鸣这种症状也日益年轻化。

对于耳鸣患者，尤其夜晚入睡时格外难熬，夜深人静，耳边杂音感觉尤其大声，让人心情烦躁难以入睡。另外，熬夜、过度劳累，均会耗伤气血，致气血失调，加重耳鸣的症状。

祖国医学“子午流注”的理论，认为人与天地相应，病理变化会受时辰的影响。晚上 9 点到凌晨 1 点是手少阳三焦经与足少阳胆经循行的时间，所以耳鸣的症状往往在夜晚加重。

     俗话说“三分治疗，七分预防”，了解耳鸣的预防和保健远比治疗重要。原因在于: ①耳鸣原因复杂，有些不易诊断，则治疗措施难以奏效。②耳鸣作为某些疾病的并发症和后遗症，有时即使治疗了原发病，但耳鸣也难以消失。

     预防耳鸣的发生，关键在于预防致耳鸣疾病的发生，这是有效科学的方法。增强自身的免疫，保持充足的睡眠，有效缓解压力，保持愉悦的心情，积极治疗耳部疾病，以减轻耳鸣症状的发作。

a 要有乐观豁达的生活态度。人心态好时，凡事看得开，想得开，乐而忘忧，能使气血流畅，能对心滋养，有着惊人的免疫力。一份美好的心境，比十副良药更能解除生理上的痛苦。

b 避免不良刺激。勿去环境嘈杂的地方，防止有害化学物质侵害。

c 忌辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物容易使人上火加重耳鸣。

d 慎用耳毒性的药物。如氨基糖甙类抗生素，如卡那霉素，庆大霉素。

e 正确治疗避免盲目投医。以免耽误治疗时机，及早诊断，及早治疗。一旦出现耳鸣症状，要尽早治疗。病程在 3个月内的耳鸣，通过规范治疗，大多数能减轻或消失。

f 心理指导。心理指导是耳鸣治疗中的一个重要环节，心理治疗它属于保守治疗。在决定施行心理治疗之前，必须明确疾病诊断，排除一切耳神经外科疾患，以防止错失治疗良机，给患者带来难以弥补的损失。把患者的注意力从耳鸣处或头颈部转移到躯体或四肢的任何一部位，让患者有意识地均匀呼吸，让肌肉处于松弛状态，从而使紧张状态和应激状态得到缓解。让患者学会与耳鸣共同生活，承受它，接受它，无需悲观绝望，主要目的是减轻耳鸣患者的心理障碍和压力，防止注意力过度集中在耳鸣上。鼓励身边家属多关心患者，挖掘患者以往的爱好，兴趣，特长等; 指导患者散步，欣赏周围的美景，感受美好事物; 聆听轻音乐，让身体舒展; 日常生活上给患者不断安慰和疏导，给患者强有力的支持，满足患者心理上的需要。